運動影片教學

胸
肩膀
啞鈴手臂訓練
大腿前側
啞鈴腿部訓練
啞鈴划船1（背部訓練）
手臂（肱三頭）背肌
肩三角
大腿內側
啞鈴胸肌訓練 2
啞鈴肩膀訓練
大腿外側
啞鈴划船2（背部訓練）
背肌（坐姿划船）
大腿後側
腹
小腿肌
大腿推凳機
手臂（肱二頭）
啞鈴二頭肌訓練（手臂訓練）
下背肌肉（羅馬椅）
腰椎
腹式呼吸
臀肌
啞鈴胸肌訓練 1

團體課程介紹

Group Groove 課程
Group CENTERGY
BodyCombat
瑜珈球
Group Blast
BodyPump
皮拉提斯
ZUMBA
Group Fight
BodyBalance
哈達瑜珈
© Emma 方詩涵，健身諮詢專員。 新北市新莊區民安路188巷5號B2
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